Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Schlank und vital mit Jutta Overbeck

(VHS, ab Fr., 25.8., 9.00 Uhr )

Die Methode von Jutta Overbeck beruht auf dem Prinzip der Informationsvermittlung nach neusten Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Die Teilnehmenden sollen lernen, ihre Essgewohnheiten zu hinterfragen, den individuellen Kalorienbedarf zu ermitteln, um ihre Ernährung sinnvoll umzustellen. Jutta Overbeck legt Wert auf Aufklärung. Deshalb erstaunt sie ihre Teilnehmenden immer mit neuen Ernährungstatsachen und räumt mit alten Vorurteilen auf. Jede Unterrichtsstunde konzentriert sich auf einen Bereich unserer Ernährung. Im Durchschnitt wird das Gewicht um ca. ein Kilogramm pro Woche reduziert.

Kurs abgeschlossen Schulterbeschwerden

(VHS, ab Mo., 18.9., 18.30 Uhr )

In einer zunehmend sportlich orientierten Gesellschaft erleiden die Schultergelenke häufig Schädigungen durch Verletzungen oder sportliche Überbeanspruchung. Beim älteren Menschen überwiegen Sehnenprobleme und ein Gelenk-Verschleiß als Beschwerdeauslöser. Konservative und operative Maßnahmen ergänzen sich in der Behandlung. Sie lernen häufige Krankheitsbilder und deren Behandlungsmöglichkeiten kennen.

Kurs abgeschlossen Arthrose der Hüfte und der Kniegelenke

(VHS, ab Do., 21.9., 18.30 Uhr )

Erkrankungen des Hüft- oder Kniegelenks verursachen mit am häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparates. So vielfältig wie die Ursachen, so vielfältig sind konservative Therapiemöglichkeiten. Der Vortrag informiert über das breite Spektrum der Behandlungen bis hin zum Gelenkersatz.

freie Plätze HERZCOACH

(VHS, ab Mi., 11.10., 9.00 Uhr )

Erkrankungen des Hüft- oder Kniegelenks verursachen mit am häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparates. So vielfältig wie die Ursachen, so vielfältig sind konservative Therapiemöglichkeiten. Der Vortrag informiert über das breite Spektrum der Behandlungen bis hin zum Gelenkersatz.

Anmeldung möglich Taping für den "Hausgebrauch"

(VHS, ab Sa., 14.10., 9.00 Uhr )

Wer kennt sie nicht, die bunten Klebestreifen auf den Körpern von (vornehmlich Leistungs-)Sportlern. Kinesio-Taping nennt man das Aufbringen von etwa fünf Zentimeter breiten, elastischen Klebebändern auf Baumwollbasis direkt auf die Haut als Therapie-Methode von schmerzhaften Erkrankungen. Als erfahrener Sporttherapeut gibt Michael Metzrath einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Kinesio-Tapings. Neben der Theorie kommt die Praxis nicht zu kurz, beispielhaft werden Anlagetechniken für den "Hausgebrauch" vorgestellt und erprobt. Die Palette der behandelbaren Krankheitsbilder reicht von den bekannten Golfer- und Tennisellenbogen über Schulterschmerzen, Instabilitäten, Muskelverletzungen bis zur Arthrose.

freie Plätze Taping in der Schwangerschaft

(VHS, ab Sa., 4.11., 9.00 Uhr )

Gerade Schwangeren sind in Sachen Schmerzbehandlung ziemlich die Hände gebunden. Soweit es geht, sollten Schmerzmittel in der Schwangerschaft vermieden werden. Kinesiotape kann hier unterstützend wirken. Die Methode hilft bei Beschwerden des gesamten Rückens, Nackens und Schultergürtels. Auch bei Atem- und Reflux Beschwerden, bei Brust- und Bauchschmerzen, bei Migräne oder beim Karpaltunnelsyndrom kann das elastische Klebeband von Nutzen sein. Nach einem Kaiserschnitt lässt sich die Narbe wunderbar stabilisieren. Auch die Stillbrust kann manchmal durch ein Tape unterstützt und entlastet werden.
Die Tapes wirken auf vollkommen natürliche Weise. Sie kommen ohne jegliche Medikamente oder chemische Hilfsmittel aus. Kaum spürbar, stören sie nicht den Bewegungsablauf, sind schnell aufgebracht und ebenso mühelos wieder entfernt.
Dies ist ein Praxisseminar, indem das selbständige Üben der Tapeanlagen im Vordergrund steht. Sie werden erfahren, wie Sie das Tape anwenden können. Bitte bringen Sie eine Schere mit und halten Sie am Seminartag Ihre Haut fettfrei (keine Cremes benutzen).
Tape Material entweder selbst mitbringen oder beim Kursleiter für 11 € pro Rolle erwerben.

freie Plätze Mythos Faszien

(VHS, ab Mi., 8.11., 19.00 Uhr )

Was sind überhaupt Faszien und wozu dienen sie? In diesem Vortrag soll es um die Relevanz der Faszien für unsere Gesundheit gehen. Dieses Gewebe gibt unserem Körper nicht nur seine Form, sondern dient auch als Speichermedium und Kraftüberträger. Was ist gut für Faszien und was schlecht? Wie werden Sie trainiert? Wofür ist eigentlich das Bearbeiten des Körpers mit Faszienrollen und wie mache ich es richtig? Dank der wissenschaftlichen Errungenschaften haben sich für den Menschen neue Möglichkeiten gezeigt, den Körper zu therapieren und Leiden zu lindern.

freie Plätze Der Mensch, mehr als sein Körper

(VHS, ab Mi., 22.11., 19.00 Uhr )

Ist der Mensch wirklich nur sein Körper, oder steckt mehr dahinter? Was ist mit Geist und Seele? Ich nehme Sie mit auf die Reise in den menschlichen Körper. Wie funktioniert die Komplexität Mensch? Wie verdauen wir unser Essen und wie regulieren wir den Blutdruck? Und wer steuert das? Wie ist der Mensch aufgebaut? Wie ist das Leben aufgebaut? Es ist nicht immer wichtig alles genauestens zu verstehen, jedoch sollten wir aufmerksam hinsehen.

freie Plätze Das Kreuz mit dem Kreuz

(VHS, ab Mi., 7.3., 19.00 Uhr )

Sind es wirklich immer nur die Bandscheibenvorfälle, die Rückenbeschwerden auslösen? Mit Rückenschmerzen hat fast jeder im Laufe des Lebens zu tun. Welches ist die wirkliche Ursache meiner Beschwerde? Was steckt hinter dem "Hexenschuss"? Kann ich dem Schmerz vielleicht selbst entgegenwirken? Lernen sie den Körper kennen und Ihren Schmerz verstehen. Häufig sind die Schmerzverursacher im myofaszialen Bereich (Muskel- und Bindegewebe) zu finden. Mit gezielten Übungen kann man oft schon viel erreichen. Welche konservativen Behandlungsmethoden gibt es bei Rückenproblemen? Welche macht bei mir Sinn?

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