Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Bewegung >> Fitness - Von B-O-P bis Zumba

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fast ausgebucht Bodystyling

(VHS, ab Mo., 16.9., 19.00 Uhr )

Bevor sich die ersten Rückenbeschwerden aufgrund der typischen Fehl- und Mangelbelastungen in Familie und Beruf einstellen, ist aktive Prophylaxe der richtige Schritt. In diesem Kursangebot legen wir, neben den entsprechenden Mobilisations- und Kräftigungsübungen, verstärkt Wert auf eine intensive Ausbildung der Bauchmuskulatur.

fast ausgebucht Funktionsgymnastik und Bewegungstraining

(VHS, ab Mo., 16.9., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs schulen Sie durch Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie Wirbelsäulengymnastik auf der Matte Ihren ganzen Körper. Mit abwechslungsreichem Training aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie wollen Ihren Körper wieder aktiv beanspruchen und beruflich bedingten Fehlbelastungen vorbeugen, dann ist dieses effektive Körpertraining das richtige Angebot für Sie. Besonders angesprochen werden die Muskelgruppen und deren Koordination, die für eine ergonomische Körperhaltung wichtig sind.

Anmeldung möglich Zumba - Gold

(VHS, ab Mi., 18.9., 18.00 Uhr )

Mit dem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte Low Impact Bewegungen für aktive (auch ältere) Erwachsene.
ZUMBA Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA. Das Angebot ist speziell für sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen und berufliche Belastungen abbauen möchten.

Anmeldung möglich Zumba - Fitness

(VHS, ab Do., 19.9., 20.00 Uhr )

Tanzen, Spaß haben und gleichzeitig fit für den Beruf sein und schlank werden. Das ist das Zumba-Konzept. Sie haben nicht den Eindruck bei einem Ganzkörper-Training mit Muskelaufbau und hohem Kalorienverbrauch zu sein, da die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen Sie mitreißen und die Anstrengung vergessen lassen.

Anmeldung möglich Fat-Burner

(VHS, ab Do., 19.9., 18.00 Uhr )

Eine Stunde optimale Bewegung verspricht das Angebot im Ballettraum in Bork. Der systematischen Erwärmung folgt der erste große Schwerpunkt: kleine, leicht zu erlernende Schrittfolgen mit hoher Wiederholungszahl zusammen mit ansprechender Musik sorgen für eine dosierte Herz-, Kreislaufbelastung. Im weiteren Verlauf der Stunde werden unter dem Stichwort "Bodystyling" kräftigende Übungen vor dem abschließenden Stretching eingebaut. In dieser dynamischen Stunde erfährt das Herz-Kreislauf-System die notwendige Beanspruchung, die ansonsten in Familie und Beruf fehlt.

Anmeldung möglich European Aerobic®.

(VHS, ab Mo., 23.9., 18.30 Uhr )

European Aerobic®. ist pure Freude an der Bewegung, weil sie das Gefühl für den eigenen Körper belebt. Dieses motivierende Ausdauertraining fördert nicht nur die Kondition, sondern führt Sie nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann herrlich "abschalten". Die Trainingsphilosophie "Enjoy the movement" führt dazu, in diesem Kurs Urlaub vom Alltag zu nehmen, Problemchen und Sorgen zu vergessen, Stress und Ärger abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten und die Freude an der Fitness zu spüren.

freie Plätze ETB®.

(VHS, ab Mi., 30.10., 18.30 Uhr )

Vor 19 Jahren revolutionierte "European Tae Bo" den deutschen Fitnessmarkt. Die daraus entstandene Marke ETB®. garantiert seither Trainingswirksamkeit und Gesundheitsorientierung auf höchstem Niveau. ETB®. ist ein gemeinsames Schwitzen, Spaß haben, Fitness, Gesundheit, Schlappmachen und bis an die Grenzen stoßen - ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Wer endlich mit Spaß wirkliche Fitness und Veränderungen will, der ist hier richtig. Die ETB®.- Techniken, die denen des Kampfsports und der Aerobic ähnlich sind, werden in wöchentlich wechselndem Intro und Power Stunden ohne störende Choreografien oder Denkakrobatik mit Musik trainiert. Bitte bringen Sie sich Getränke und ein Handtuch mit. Der Einstieg ist auch im laufendem Kurs jederzeit möglich. Der Kurs ist für alle Trainingslevel geeignet.

freie Plätze Funktionsgymnastik und Bewegungstraining

(VHS, ab Mo., 6.1., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs schulen Sie durch Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie Mattenprogramm und Wirbelsäulengymnastik Ihren ganzen Körper. Mit abwechslungsreichem Training aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie wollen Ihren Körper wieder aktiv beanspruchen und beruflich bedingten Fehlbelastungen vorbeugen, dann ist dieses effektive Körpertraining das richtige Angebot für Sie. Besonders angesprochen werden die Muskelgruppen und deren Koordination, die für eine ergonomische Körperhaltung wichtig sind.

freie Plätze Bodystyling

(VHS, ab Mo., 20.1., 19.00 Uhr )

Bevor sich die ersten Rückenbeschwerden aufgrund der typischen Fehl- und Mangelbelastungen in Familie und Beruf einstellen, ist aktive Prophylaxe der richtige Schritt. In diesem Kursangebot legen wir, neben den entsprechenden Mobilisations- und Kräftigungsübungen, verstärkt Wert auf eine intensive Ausbildung der Bauchmuskulatur.

freie Plätze Step and Shape

(VHS, ab Mo., 20.1., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Stepgrundschritten mit anschließendem gezieltem Bauch-Beine-Po-Rücken Training. Diese Kombination aus Herz-Kreislauftraining mit dem Step und muskelstraffenden und kräftigenden Übungen ist für jeden geeignet - insbesondere für diejenigen, die Belastungen in Familie und Beruf entgegen wirken möchten.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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59379 Selm

Tel.: 02592 922-0
Fax: 02592 922-830
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