Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Vorbereitungskurs für Laufanfänger startet vor den Sommerferien

Am vergangenen Sonntag (03.06.) hat eine Gruppe von über 30 aktiven Läuferinnen und Läufern der VHS im FoKuS Selm am Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg teilgenommen. Trotz der sommerlichen Temperaturen konnte die Strecke von 21,0975 km (Halbmarathon) mit tollen Zeiten bewältigt werden. Auch einige „Neulinge“ wagten sich an ihren ersten Wettkampf über diese Länge mit wirklich tollen Ergebnissen. Wichtig ist jedoch, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wohlbehalten und gesund die Ziellinie in der Schauinsland-Reisen-Arena überquert haben.

Das Marathon-Projekt geht natürlich weiter. In Vorbereitung auf das im Herbst startende Projekt wird im Sommer ein neuer „Vorbereitungskurs für Laufanfänger“ angeboten.Dieser läuft über 12 Wochen und beginnt direkt vor den Sommerferien am Mittwoch, 11.07.2018. Treffpunkt ist um 18.00 Uhr am Freibad in Selm.

Dieser Kurs richtet sich an absolute Laufanfänger und an Wiedereinsteiger, die seit Jahren sportlich untätig waren und es doch oder noch einmal versuchen wollen. In den Trainingseinheiten wird zwischen kurzen Lauf- und Geh-Intervallen gewechselt, die Trainingsdosis wird Woche für Woche langsam und gelenkschonend heraufgesetzt. Nach 12 Wochen schafft man dann tatsächlich rd. 45 Minuten am Stück ohne Pause zu Joggen.
Wer also gute Vorsätze umsetzen möchte, sich gesund und bewusst für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft entscheidet, der sollte sich umgehend zum Kurs anmelden. Meldungen nimmt die VHS im FoKuS Selm, Tel.: 02592/922806 tel. oder per Mail: m.gnegel@stadtselm.de entgegen.

Foto: Joanna Siwiec

Gesundheit und Bewegung, Programm News
07.06.2018

 

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