Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Laufgruppe der VHS im FoKuS erfolgreich beim Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg

Am Sonntag (02.06.) sind am frühen Morgen 40 aktive Läuferinnen und Läufer der VHS im FoKuS Selm gemeinsam mit dem Bus zum Rhein-Ruhr-Marathon nach Duisburg gestartet. Auf die Strecke der 21,0975 km ging es - wie schon in den Jahren zuvor - mit hochsommerlichen Temperaturen. Aber damit haben die Duisburger langjährige Erfahrung. Mit zusätzlichen Verpflegungsständen, Gartenduschen und Wassertonnen verschaffen sie den Läufern unterwegs ein wenig Abkühlung. Ein Traum, wie alle Anwohner mitmachen. Großes Lob an die Duisburger und an den Veranstalter.

Auch die Laufgruppe der VHS im FoKuS hat trotz der hohen Temperaturen den Lauf gut überstanden. Ein Zeichen für die gute Vorbereitung im Vorfeld.

Es wird auch in diesem Jahr einen Vorbereitungskurs für Laufanfänger geben. Dieser startet am Mittwoch, 07.08.2019 jeweils von 18 – 19 Uhr am Freibad in Selm. Dieser Kurs richtet sich an absolute Laufanfänger und an Wiedereinsteiger, die seit Jahren sportlich untätig waren und es doch oder noch einmal versuchen wollen. In den Trainingseinheiten wird zwischen kurzen Lauf- und Geh-Intervallen gewechselt, die Trainingsdosis wird Woche für Woche langsam und gelenkschonend heraufgesetzt. Nach 12 Wochen schafft man dann tatsächlich rd. 45 Minuten am Stück ohne Pause zu Joggen.

Wer also gute Vorsätze umsetzen möchte, sich gesund und bewusst für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft entscheidet, der sollte sich umgehend zum Kurs anmelden. Meldungen nimmt die VHS im FoKuS Selm, Tel.: 02592/922806 tel. oder per Mail: m.gnegel@stadtselm.de entgegen.

Foto: Michael Markmann

Gesundheit und Bewegung, Programm News
05.06.2019

 

Kontakt

Volkshochschule Selm

Willy-Brandt-Platz 2
59379 Selm

Tel.: 02592 922-0
Fax: 02592 922-830
E-Mail: vhs@stadtselm.de

Öffnungszeiten

Montag - Dienstag:
08:30 - 12:30 Uhr
14:00 - 15:30 Uhr
Mittwoch:
10:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
08:30 - 12:30 Uhr
14:00 - 17:00 Uhr
Freitag:
08:30 - 12:30 Uhr

Bankverbindung

Sparkasse an der Lippe
IBAN: DE87 4415 2370 0015 0001 77
BIC: WELADED1LUN

Volksbank Selm-Bork eG
IBAN: DE58 4016 5366 0100 4724 01
BIC: GENODEM1SEM

Grundbildung
ich will deutsch lernen
QM-Stempel