Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit & Bewegung >> Fitness - Von B-O-P bis Zumba

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fast ausgebucht Funktionsgymnastik und Bewegungstraining

(VHS, ab Mo., 24.8., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs schulen Sie durch Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie Wirbelsäulengymnastik auf der Matte Ihren ganzen Körper. Mit abwechslungsreichem Training aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System. Wollen Sie Ihren Körper wieder aktiv beanspruchen und beruflich bedingten Fehlbelastungen vorbeugen? Dann ist dieses effektive Körpertraining das richtige Angebot für Sie. Besonders angesprochen werden die Muskelgruppen und deren Koordination, die für eine ergonomische Körperhaltung wichtig sind.

freie Plätze European Tae Bo - ETB®.

(VHS, ab Mo., 31.8., 18.30 Uhr )

Vor 20 Jahren revolutionierte "European Tae Bo" den deutschen Fitnessmarkt. Die daraus entstandene Marke ETB®. garantiert seither Trainingswirksamkeit und Gesundheitsorientierung auf höchstem Niveau. ETB®. ist ein gemeinsames Schwitzen, Spaß haben, Fitness, Gesundheit, Schlappmachen und bis an die Grenzen stoßen - ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Wer endlich mit Spaß wirkliche Fitness und Veränderungen will, der ist hier richtig. Die ETB®.- Techniken, die denen des Kampfsports und der Aerobic ähnlich sind, werden in wöchentlich wechselndem Intro und Power Stunden ohne störende Choreografien oder Denkakrobatik mit Musik trainiert. Bitte bringen Sie sich Getränke und ein Handtuch mit. Der Einstieg ist auch im laufendem Kurs jederzeit möglich. Der Kurs ist für alle Trainingslevel geeignet.

freie Plätze European Aerobic® & European Step®

(VHS, ab Mo., 31.8., 19.45 Uhr )

European Aerobic® ist pure Freude an der Bewegung, weil sie das Gefühl für den eigenen Körper belebt. Dieses motivierende Ausdauertraining trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns nebenbei auch wieder zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Verspannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt und man kann herrlich abschalten. Mit European Step® erweitern wir das Training im wöchentlichen Wechsel um einen schweißtreibenden Kalorienkiller, der einen hervorragenden Effekt auf Beine und Po hat. Die Trainingsphilosophie "Enjoy the movement" führt dazu, in den Kursen Urlaub vom Alltag zu nehmen, Problemchen und Sorgen zu vergessen, Stress und Ärger abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten und die Freude an der Fitness zu spüren. Der Schwerpunkt wird immer auf einem effektiven Training liegen, ohne mit schwierigen Schritten und komplizierten Choreographien zu überfordern. Der Einstieg ist auch in laufende Kurse jederzeit möglich. Die Kurse sind für alle Trainingslevel geeignet.

Anmeldung möglich Bodyforming

(VHS, ab Di., 1.9., 19.15 Uhr )

Bevor sich die ersten Rückenbeschwerden aufgrund der typischen Fehl- und Mangelbelastungen in Familie und Beruf einstellen, ist aktive Prophylaxe der richtige Schritt. In diesem Kursangebot legen wir, neben den entsprechenden Mobilisations- und Kräftigungsübungen, Wert auf eine intensive Ausbildung der Bauchmuskulatur.

freie Plätze European Tae Bo - ETB®.

(VHS, ab Mi., 2.9., 19.45 Uhr )

Vor 20 Jahren revolutionierte "European Tae Bo" den deutschen Fitnessmarkt. Die daraus entstandene Marke ETB®. garantiert seither Trainingswirksamkeit und Gesundheitsorientierung auf höchstem Niveau. ETB®. ist ein gemeinsames Schwitzen, Spaß haben, Fitness, Gesundheit, Schlappmachen und bis an die Grenzen stoßen - ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Wer endlich mit Spaß wirkliche Fitness und Veränderungen will, der ist hier richtig. Die ETB®.- Techniken, die denen des Kampfsports und der Aerobic ähnlich sind, werden in wöchentlich wechselndem Intro und Power Stunden ohne störende Choreografien oder Denkakrobatik mit Musik trainiert. Bitte bringen Sie sich Getränke und ein Handtuch mit. Der Einstieg ist auch im laufendem Kurs jederzeit möglich. Der Kurs ist für alle Trainingslevel geeignet.

freie Plätze Zumba - Gold

(VHS, ab Mi., 2.9., 18.00 Uhr )

Mit dem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte Low Impact Bewegungen für aktive (auch ältere) Erwachsene.
ZUMBA Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA. Das Angebot ist speziell für sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen und berufliche Belastungen abbauen möchten.

freie Plätze European Muscle Power® - EMP®.

(VHS, ab Mi., 2.9., 18.30 Uhr )

European Muscle Power® – EMP® – das wirksame Training, um sowohl rehabilitativ als auch präventiv die Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren. Durch EMP® wird die Muskulatur gestrafft, das Körpergefühl geschult, Fehlbewegungen und Fehlhaltungen korrigiert. Durch den gezielten Einsatz des eigenen Körpergewichtes, mit und ohne Zusatzgewichte, erreicht man eine deutliche Muskelstraffung vor allem der Problemzonen. Ein Bodyforming für einen starken Rücken, straffe Arme, Beine, Po und Bauch. Enjoy the movement! Der Einstieg ist auch in laufende Kurse jederzeit möglich. Die Kurse sind für alle Trainingslevel geeignet.

Anmeldung möglich Zumba - Fitness

(VHS, ab Do., 3.9., 20.00 Uhr )

Tanzen, Spaß haben und gleichzeitig fit sein für den Beruf und schlank werden. Das ist das Zumba-Konzept. Sie haben nicht den Eindruck bei einem Ganzkörper-Training mit Muskelaufbau und hohem Kalorienverbrauch zu sein, da die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen Sie mitreißen und die Anstrengung vergessen lassen.

Anmeldung möglich Fat-Burner

(VHS, ab Do., 3.9., 18.00 Uhr )

Eine Stunde optimale Bewegung verspricht das Angebot im Ballettraum in Bork. Der systematischen Erwärmung folgt der erste große Schwerpunkt: kleine, leicht zu erlernende Schrittfolgen mit hoher Wiederholungszahl zusammen mit ansprechender Musik sorgen für eine dosierte Herz-, Kreislaufbelastung. Im weiteren Verlauf der Stunde werden unter dem Stichwort "Bodystyling" kräftigende Übungen vor dem abschließenden Stretching eingebaut. In dieser dynamischen Stunde erfährt das Herz-Kreislauf-System die notwendige Beanspruchung, die ansonsten in Familie und Beruf fehlt.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Selm

Willy-Brandt-Platz 2
59379 Selm

Tel.: 02592 922-0
Fax: 02592 922-830
E-Mail: vhs@stadtselm.de

Öffnungszeiten

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09:00 - 12:00 Uhr
Montag - Dienstag
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Donnerstag:
14:00 - 17:00 Uhr 

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BIC: WELADED1LUN

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IBAN: DE58 4016 5366 0100 4724 01
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